Formas inteligentes de comer fruta

Olá meninas!!!
Hoje e como o titulo diz vou falar sobre formas inteligentes de comer fruta. (Em breve irei fazer mais posts deste tipo, mais haver com a saude e o bem estar por isso espero que me digam se gostam deste tipo de posts no comentarios ok?)

Objectivo Alimentar para uma vida em plenitude : 3 a 5 peças de fruta por dia

• Comer mais fruta ao pequeno almoço.

Uns bons exemplos de comer mais fruta ao pequeno almoço sao : Uma torrada e uma maçã.

                                                                                                Um paozinho e uma banana.

                                                                                                Uma tigela de cereais e morangos.

                                                                                                Um iogurte com meloa.

A fruta constitui um alimento perfeito para ser saboreado ao pequeno almoço. Faz por inclui-la nos teus rituais matinais.    

                                                                                                             

• Consome citrinos a meio da manhã 

A maior parte das pessoas consome o lanche/merenda da manhã certo? Entao porque nao optar por comer uma laranja?
Sabias que comer citrinos reduz 67% o risco de cancro da boca?
Mas comer laranjas todos os dias? Nem penser, podes variar.
Tenta consumir citrinos a meio da manha pelo menos 3 vezes por semana, podendo variar das clementinas ás laranjas ou de toranjas a tângeras.

 

•  Congele bananas

As bananas congeladas sao um optimo snack doce e delicioso, melhor até que um gelado de fruta.
Desde que nao estejam extremamente maduras podendo nao lhe ser retirada a casca antes de a congelar.

E bem meninas, por hoje é tudo, espero que tenham gostado deste post e aproveitem as dicas que parecem ser super deliciosas.
Beijinhos, Maria**