segunda-feira, 30 de abril de 2012

Formas inteligentes de comer fruta

Olá meninas!!!
Hoje e como o titulo diz vou falar sobre formas inteligentes de comer fruta. (Em breve irei fazer mais posts deste tipo, mais haver com a saude e o bem estar por isso espero que me digam se gostam deste tipo de posts no comentarios ok?)

Objectivo Alimentar para uma vida em plenitude : 3 a 5 peças de fruta por dia

  • Comer mais fruta ao pequeno almoço.
Uns bons exemplos de comer mais fruta ao pequeno almoço sao : Uma torrada e uma maçã.
                                                                                                Um paozinho e uma banana.
                                                                                                Uma tigela de cereais e morangos.
                                                                                                Um iogurte com meloa.

A fruta constitui um alimento perfeito para ser saboreado ao pequeno almoço. Faz por inclui-la nos teus rituais matinais.    

                                                                                                             
  • Consome citrinos a meio da manhã 
A maior parte das pessoas consome o lanche/merenda da manhã certo? Entao porque nao optar por comer uma laranja?
Sabias que comer citrinos reduz 67% o risco de cancro da boca?
Mas comer laranjas todos os dias? Nem penser, podes variar.
Tenta consumir citrinos a meio da manha pelo menos 3 vezes por semana, podendo variar das clementinas ás laranjas ou de toranjas a tângeras.

 

  •  Congele bananas
As bananas congeladas sao um optimo snack doce e delicioso, melhor até que um gelado de fruta.
Desde que nao estejam extremamente maduras podendo nao lhe ser retirada a casca antes de a congelar.






E bem meninas, por hoje é tudo, espero que tenham gostado deste post e aproveitem as dicas que parecem ser super deliciosas.
Beijinhos, Maria**


8 comentários:

  1. Boas dicas, por acaso como bastantes peças de fruta por dia!!

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  2. Gostei bastante destas dicas. E honestamente nunca pensei na última: é no minimo interessante.

    Beijinhos!

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  3. Grandes dicas. Obrigada por partilhares.

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  4. Oww que post tão querido! Adorei as deliciosas dicas!

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  5. eu geralmente todas as manhãs como iogurte com frutas ou cereais de frutas e fibras ... mas a sugestão das bananas congeladas está super porreira, acho que vou experimentar

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  6. Optimas dicas, comer fruta, é saudavel e é uma delicia. Temos é de ser originais, para as tornar ainda mais apetitosas. Vou seguir o blog *

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